跑步作为一项可以高效燃脂和提升心肺能力的基础运动，拥有巨大的群众基础。即便是家用健身器材快速发展的今天，跑步机作为“老大哥”依旧是入手器材时的首选。这也促使现如今不少厂商在入门型号里一卷再卷，用中低预算体验到一些旗舰级配置，早就不是什么难事了。

所以这次干脆就来盘点一下2024年千元价位比较热门的型号，看看到底2000内的预算能不能买到好产品。不过在此之前，我也想先说说这么多年自己研究跑步机时注意到的几个常见问题，说不好可以帮大家消除掉一些选购时候的顾虑和困扰。

一、如何更快速选到一款安心的跑步机：

1.怕膝盖冲击，记得上坡度

买跑步机之前不少人的担忧并非预算够不够，而是听信跑步伤膝盖的说法，虽然知道跑步对健康帮助很大，但也怕自己还没怎么锻炼出效果，人先“废了”。

就目前的科学研究表明，跑步对膝盖的损伤，多数是因为跑者自己没找对正确的跑步姿势和跑道材质才导致的。此外也不排除有的人在使用跑步机时没有把健康状况考虑进去，训练强度和频率过高从而导致了受伤，综合来看怪跑步运动本身这个想法并不是很合理。

在家用跑步机选择时想要更好避免这个问题，解决方案就是选择有坡度扬升设计的产品，常规在2°~5°之间就可以模拟自然跑步时的上坡，跟水平跑道上跑步相比对膝盖冲击会显著减小。另外跑步的时候尽量让自己前脚掌着地以及稳定身体重心，都可以适当做到一些保护。

图片来源：《跑步机坡度与运动时膝关节受力分析》

使用跑步机跟在户外跑比，还有个很大的优势是可以省掉场地的寻找。甚至我相信很多人为了偷懒随便找个水泥地就开始跑了，这种路面才是伤害膝盖的罪魁祸首。

而品牌跑步机的跑道本身踩踏就更柔软，加上还有一些黑科技缓震的加持。通过不同材质的缓震设计，能很好的抵消跑步时的冲击力，真正属于是一步到位解决大家的烦恼。

2.怕噪音伤人，记得挑缓震

缓震系统不仅能减少跑步对膝关节和踝关节冲击的影响，还可以降低跑步机的整体噪音。很多人看噪音只看电机的部分，无刷电机固然比有刷电机更轻音，但这种因为马力加大到峰值产生的低频噪音，最多是影响自己和家人。真正伤害邻居的其实是踩踏跑带跑台产生的碰撞和跑步机对地面冲击这两种声音，只有做到足够好的缓震才能最大程度降低震动传递。

很多机子自身其实已经带了一些隔音脚垫的设计，但碍于有些人家里是地板或者其他隔音不好的材质，所以可以再额外增加专门的减震垫（或者多叠两块瑜伽垫）来减少噪音。更极端一点就是放到阳台这样更偏僻的位置，但对于空间要求还是有点大，大家根据能力来选就好。还有跑步的时间选择上，配合别人作息来安排明显是更不容易起纠纷的。

日常下午两点到晚上八点之间跑步基本不可能会有什么影响，但你非要做“周末早上八点的装修师傅”的话，那不管再怎么静音估计都会吵到他人。

3.怕跑不痛快，记得看跑带

老一辈健身爱好者其实更倾向于在户外跑步，觉得自由不受束缚，对跑步机一直建立不起信任。但如果你现在还担心无法自由挥臂跨步，那多少是有些多余了。现在只有个别低端跑步机因为设计时只考虑了小体格低强度用户的需求，整体外观和跑台才相对迷你外，但凡目前选择入手旗舰款型号基本能适配大多数人群。

不过挑选的时候还是得留心看下真实跑带面积（注意跑带加上两边机身的跑台宽度没有太多意义，跑道的有效部分是能够踩到的区域），应该保证长度在130cm以上，宽度在45cm以上，这种面积覆盖下就不容易感觉到局促了。

4.怕无聊枯燥，记得选软件

跑步和其他有氧运动一样，动作重复确实容易出现枯燥感。有的人会选择跟着网上的博主视频来练习，或者在单次跑步里自己间歇调整强度交替，个人觉得这样操作还是不太够解乏。

还是推荐配合专业的软件练习，一边可以记录自身的各项数值，在结束后进行复盘调整，制定更好的减脂计划；一边还可以拥有更加科学的训练和参与感超强的直播课，或许能让自己坚持久一些。

另外好的跑步机都不需要自己调节速度，跟随课程的智能调坡调速会方便很多。同时我也比较建议选自研的软件而非第三方适配，课程数量和软硬件支持质量差异还是蛮明显的。

二、千元价位高性价比跑步机横评

综合以上几点，挑选时候对值不值得入手、最后会不会积灰的判断，自然也就比较明确了。这里就拿目前两款最热门千元价位跑步机来对比一下，说说我自己体验下来这几款机子都有什么优劣势。

第一款：麦瑞克小白犀2代

作为目前少有可以做到同类型大坡度和全平折叠兼顾的千元跑步机，麦瑞克小白犀2代无疑在体验上是越级的存在，也是我在这个价位第一个入手尝试的。这款跑步机拥有480mm超宽跑带和1.25CHP持续马力的无刷电机，对希望可以畅快跑步的用户来说，小白犀2代的宽敞和速度可以说是基本无需顾虑，我自己体验下来也始终没有出现拘谨感。

特别值得说道的就是小白犀2代甚至支持高端旗舰款里才有的20挡电动调节坡度。能做到 0-5° 的坡度调节，比起只有手动坡度调节甚至固定坡度的跑步机，能带来明显的爬坡训练效果，且使得跑步机始终处于对膝盖极为友好的范围内。这样的大坡度下我就算直接在跑步机上快步走，都能获得不错的锻炼效果，脚步声和传导的震动更少，深夜锻炼也不怕吵到别人。

此外这款跑步机也做了非常多的细节优化，自研黑科技Ultraboost缓震技术通过发泡处理后的高科技材料，减缓了跑步时对脚踝关节的冲击力。配合超能吸音跑板的三层减震和隔音脚垫，可以说是在同价位同类型的跑步机里，它几乎在减震和降噪上做到了极致。另外我在体验过程中发现脚步踩下去感觉确实是比较柔和的，同时没有出现支撑不足的情况。

再来就是在便携程度上它直接做到180°全折叠，基本可以直接推到床底或者沙发下面收纳起来，平常不用的时候非常节省空间。加上它是有防摇晃齿轮卡扣设计，并使用了碳素钢龙骨，所以也无需担心有折叠结构就不稳当，实测大坡度的跑动下都基本没有摇晃。

全折叠所以到手快递也相对小巧

最后则是这款跑步机的趣味性部分。前面说的配置和体验再好，都不如小白犀2代在生态体验上对给我带来的颠覆性体验来的吸引。毕竟是有自研的绝影趣练（merit）和绝影之竞两款软件加持，无论课程跟练还是竞速游戏都让跑步彻底不再是无聊的运动。

绝影趣练（merit）APP上会提供不同类型的海量课程，每天换一节尝试都可以体验好久。如果是长期使用还能通过一些软硬件监控你的身体水平，定制训练计划，跟请了私教也没啥区别了。更别说还提供实景课程和独家IP主题课，变着法子让你沉浸在不同的空间里，代入感极强。而且就跟前面说到的一样，课程支持智能调节速度坡度，完全不用再边跑步还要边思考什么时候调节。

至于绝影之竞你可以想象成一款类似跑跑卡丁车的游戏，既有竞速赛也有道具赛，完全就让跑步机成为了日常下班或者周末可以作为放松来上两局的新玩具。这点上就已经是大多数跑步机生态完全无法比的存在了。

因此我自己综合体验下来，麦瑞克小白犀2代算是千元价位比较全面的一款产品了，无论是硬件配置亦或软件生态，都对第一次买的人很友好，也不会出现什么操作上的不便捷。说句比较夸张的话就是，如果你对这款在使用中表现出的一些小问题上有所不满，那大概率这个毛病在同价位同类型里或多或少都是存在。

第二款：华为智选亿健精灵S7

亿健精灵S7在这个价位也被询问到比较多，同样拥有1.25CHP持续马力的无刷电机和最高14KM/H的峰值速度，论静音体验和速度水准也都不错。这款有两个比较大的特色，一来是拥有柔性减震技术，智能气囊配合双层跑台和高弹性跑板，最高提供18mm的缓冲空间，可以分解掉大部分的冲击力。
另外一个亮点就是支持华为运动健康APP的运动数据互联，通过NFC即可一碰互联。当初看到这个功能以及商品名称的缘故，差点还以为华为出跑步机了，后面一查才知道只是亿健的跑步机加入到华为智选生态产品里面，两者其实并无直接关联，但买的时候还是挺能唬住一些人的。

不过S7就只有2.6°的固定坡度，虽然也在膝盖友好的范围内，但确实锻炼强度有限，且不能调整的话也无法适配家中所有人的需求。460mm跑带自己体验下来略有些狭窄，好在它用到的跑带长度想相比上面说的小白犀2代要多个3、4cm，虽然也不多，但真实跑步区域面积也还算满意。

另外它家也有自己的亿健运动APP，从课程数量上说也不少，作为自研软件设计上过得去。就是希望能够多增加一些限免课程数量，不然咱这种买入门级跑步机预算有限的用户，确实稍微有点不够看。

这款我总体体验下来，核心就是有一些智慧化的功能，其他配置方面还是与小白犀2 代有些差距。不过因为它有相对更大的130kg最大承重，大基数用户想要尝试的话推荐优先选择一下。

那么以上就是我个人对于千元内高性价比跑步机的看法，大家也可以根据自己的需求选择。如果要挑选其他的跑步机，那么记住从坡度、缓震、跑带、软件四个方面去挑，再亲自买来试试，基本都能找到最适合自己的产品。